りなさん初めまして 私も｢周りの誰かと比べてしまう｣のですが、自己肯定感が低いからかなと感じています。 実際にはどのような原因でどのように解消できるのか気になります。
初めまして。ご質問いただきありがとうございます！周りの誰かと比べてしまうことってありますよね。。。例えば私の場合、目標設定をした際に自分の目標や目指している姿があるのになかなか成果がでない時、つまり現状とありたい姿にギャップがある時によく感じることがあります。そんな時はできていないことに目を向けがちで自分自身を減点してしまいがちです。
解消法としては、
①小さいことでもいいのでできたことに目を向けること
②過程に目を向けること
③他人と自分は違うと理解すること
だと思います。①は例えば”昨日よりも５分早く起きられた””Excelのショートカットキーを１つ覚えた”とか本当に小さなことでいいと思います。プラスポイントを貯めていくようにしています。②は目標設定した時の自分を振り返ってみる。結果はでていないように見えても小さな積み重ねに目を向けると”できている点”に気づくことができます。成果が出るペースもタイミングも人それぞれなので③を理解することで比較するとすれば他人ではなく過去の自分だと思える様になりまそした。私は周りの人と比べそうになった時にはこの３つを気にかけておくことで少しだけ心が楽になるので、ご質問者さんの参考になれば嬉しいです。
